는 앞으로 나 자신에 대한 목표를 선택해야 할 때

구체적으로 확고하게 말하고 행동할 것이다.

나에 대한 기분 감정을 표현하고

나는 내 기억이 있는 내 감정을 쌓이게 한 대상에게 말할 것이다.

내가 원하는 내가 되기 위해 바꿀 것이다.

나는 너무 긴장을 하고 내 자신 스스로를 억압하고 있다.

내가 어릴 때 기분,감정을 받아들이고 생각하고

나 자신은 너무 혼란스러운 상태이다.

머리와 마음을 편하게 나의 현재 미래 과거에 있던 감정을 표출 할 것이다.

내목표를 확고하게 내 감정이 얼지 않고 편하게 말할 수 있도록 

나는 나를 계속해서 표출할 것이다.

내 미래를 위해서 걱정과 실수, 실패가 두렵지 않도록

내 기억속에서의 어른들이 아닌 나를 위해서.