남 얘기에 집중을 잘 못한다는 걸 알고부터

오늘은 잘 들어보고 알아보자 했다.

들으면서 감정을 공유하고 자꾸

끼어들고 싶다는 생각을 했다.

도와주고 싶어진다.

그래서 내 자신에게 집중도가

떨어졌던 것이다.

어둠속 명상 시간에만

나에게 집중했던 것 같다.

남에게 받고 싶은 만큼

내가 행동하려고 노력한 걸 깨달으니

내가 변화를 거부했던게 더 또렷하게

느껴졌다.

내가 해주고 싶은 만큼만 친절할 것이다.

의식지수표를 보면서 자발성 있는

사람이 되고 싶어졌다.

더 여유있게 바라볼 수 있는 통찰력을

가질 수 있도록 노력할 것이다.

글로 정리하면서 생각을 단순화시키는데

훈련을 할 것이다.

이 전 두 번보다는 감정에 휩쓸리는 것 보다는

여유로웠는데 자꾸 귀가 빨개져서 난감했다.

부끄러웠다.